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2017/08/24 17:52 |
今日のメニュー
トレッドミル     25分 glade 3.5-4% 5.5km/h

レッグランジ     10rep×3set
スクワット      15rep×3set
フロントレイズ    1kg×10rep 3set
サイド        
1kg×10rep 3set
ダンベルローイング  
1kg×15rep 3set

そういえば・・・昨日 筋痛になった・・・w 
何か特別やったっけ?? と思ったら レッグランジだった。。。

体重移動を伴う種目はキツイ〜〜〜 早く慣れねば〜


テナワケデ・・・本日

祝 加齢♪ @自分 爆
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2008/05/02 10:02 | Comments(8) | 鍛える?!

コメント

誕生日おめでとうございま~す!

モルディブまであと2ヶ月となりましたねー。待ち遠しいっすね!
posted by WAK! at 2008/05/02 10:32 [ コメントを修正する ]
お誕生日おめでとうございま~~~~~~~す(^▽^)/
ねーさんみたいに、歳とって行きたい・・・

posted by nori URL at 2008/05/02 12:50 [ コメントを修正する ]
あらためて、お誕生日おめでとうございます

素敵に歳を重ねているお姉さまはオーラがあります

私も、オーラが出るように見習わなくっちゃ

これからも、健康に笑顔の多い人生を過ごしていきましょ
posted by まゆ at 2008/05/02 19:55 [ コメントを修正する ]
お誕生日おめでとうございます!

これからも素敵なおねーたまの後ろを付いていきます。
posted by オイチ at 2008/05/02 23:06 [ コメントを修正する ]
WAK!チャン
このあいだはお疲れでした〜!
アノ後、
4日5日ともに波が良くなりました〜!
結構クタクタだけど良いトレーニング
になって良かったワ〜!

次回またご一緒しましょ〜!
posted by coo73 URL at 2008/05/06 02:03 [ コメントを修正する ]
noriチャン
ありがとうございます〜〜〜♪

>ねーさんみたいに、歳とって行きたい・・・

げっっっっっ マネしないで〜 爆!
イヤイヤ そんな事言って頂いて
恐縮ざーーーーーます (^^;)

posted by coo73 URL at 2008/05/06 02:06 [ コメントを修正する ]
まゆチャン

>華麗に加齢 ← ゴメンネ

 ↑ これ最初見たとき爆笑よ!!!

イヤ〜 でもありがとうございます♪
これからもガンバリマース!
(何を・・・・・ w)

ェーーート。。。オーラは。。。。。






オラオラオラっっっっっっ!!! って


感じ?! 爆!
posted by coo73 URL at 2008/05/06 02:09 [ コメントを修正する ]
オイチサン
ありがとうございます! 

後ろはついてこないでくださ〜〜〜い! 笑

これからも精進シマ〜〜〜ス
posted by coo73 URL at 2008/05/06 02:10 [ コメントを修正する ]

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