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2024/04/27 11:23 |
今日のメニュー
トレッドミル　　　　　25分　glade 3.5-4%　5.5km/h

レッグランジ　　　　　10rep×3set
スクワット　　　　　　15rep×3set
フロントレイズ　　　　1kg×10rep　3set
サイド　　　　　　　　1kg×10rep　3set
ダンベルローイング　　1kg×15rep　3set

そういえば・・・昨日　筋痛になった・・・ｗ　
何か特別やったっけ？？　と思ったら　レッグランジだった。。。

体重移動を伴う種目はキツイ〜〜〜　早く慣れねば〜

テナワケデ・・・本日

祝　加齢♪　＠自分　爆
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2008/05/02 10:02 | Comments(8) | 鍛える？！

コメント
生誕
誕生日おめでとうございま～す！

モルディブまであと2ヶ月となりましたねー。待ち遠しいっすね！
posted by WAK! at 2008/05/02 10:32 [ コメントを修正する ]
わぁ～お
お誕生日おめでとうございま～～～～～～～す(^▽^)/
ねーさんみたいに、歳とって行きたい・・・

posted by nori URL at 2008/05/02 12:50 [ コメントを修正する ]
祝♪華麗に加齢
あらためて、お誕生日おめでとうございます

素敵に歳を重ねているお姉さまはオーラがあります

私も､オーラが出るように見習わなくっちゃ

これからも､健康に笑顔の多い人生を過ごしていきましょ
posted by まゆ at 2008/05/02 19:55 [ コメントを修正する ]
無題
お誕生日おめでとうございます！

これからも素敵なおねーたまの後ろを付いていきます。
posted by オイチ at 2008/05/02 23:06 [ コメントを修正する ]
先日は
WAK!チャン
このあいだはお疲れでした〜！
アノ後、
４日５日ともに波が良くなりました〜！
結構クタクタだけど良いトレーニング
になって良かったワ〜！

次回またご一緒しましょ〜！
posted by coo73 URL at 2008/05/06 02:03 [ コメントを修正する ]
ありがとう！
noriチャン
ありがとうございます〜〜〜♪

>ねーさんみたいに、歳とって行きたい・・・

げっっっっっ　マネしないで〜　爆！
イヤイヤ　そんな事言って頂いて
恐縮ざーーーーーます　(^^;)

posted by coo73 URL at 2008/05/06 02:06 [ コメントを修正する ]
爆！
まゆチャン

>華麗に加齢 ←　ゴメンネ

　↑　これ最初見たとき爆笑よ！！！

イヤ〜　でもありがとうございます♪
これからもガンバリマース！
（何を・・・・・　ｗ）

ェーーート。。。オーラは。。。。。






オラオラオラっっっっっっ！！！　って


感じ？！　爆！
posted by coo73 URL at 2008/05/06 02:09 [ コメントを修正する ]
キャー
オイチサン
ありがとうございます！　

後ろはついてこないでくださ〜〜〜い！　笑

これからも精進シマ〜〜〜ス
posted by coo73 URL at 2008/05/06 02:10 [ コメントを修正する ]

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