トレーニング復活!
って今更かよ・・・(^^;) と思われるな 爆
週末の海もなかなか思うように行けず
何処でどうやって時間を捻出しようか考えた挙げ句
朝トレーニングすることにした
平日は仕事&夜は病院へ行かねばならぬので他
諸々の家事もしていると夜運動する時間がない
ということで、朝5時過ぎに起き弁当を作り
出動!(出勤)
トレッドミル(ランニングマシンね)で30分強
4600歩 およそ3km
運動量にしたら微々たるモノダガ 積み重ねだしね!
それに優るものはナィ
これで1日1万歩以上は確実に確保
6時過ぎの電車に乗って行けば、途中下車して仕事場まで
歩く。。。と言う壮大な計画? 爆 も可能
だけど飛ばしすぎないように 笑
今日から以前使っていた高性能歩数計にチェンジ!
運動強度もPC接続すればソフトで細かく解析可能
がんばるゼーィ
上が高性能歩数計
って今更かよ・・・(^^;) と思われるな 爆
週末の海もなかなか思うように行けず
何処でどうやって時間を捻出しようか考えた挙げ句
朝トレーニングすることにした
平日は仕事&夜は病院へ行かねばならぬので他
諸々の家事もしていると夜運動する時間がない
ということで、朝5時過ぎに起き弁当を作り
出動!(出勤)
トレッドミル(ランニングマシンね)で30分強
4600歩 およそ3km
運動量にしたら微々たるモノダガ 積み重ねだしね!
それに優るものはナィ
これで1日1万歩以上は確実に確保
6時過ぎの電車に乗って行けば、途中下車して仕事場まで
歩く。。。と言う壮大な計画? 爆 も可能
だけど飛ばしすぎないように 笑
今日から以前使っていた高性能歩数計にチェンジ!
運動強度もPC接続すればソフトで細かく解析可能
がんばるゼーィ
上が高性能歩数計
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コメント
あきらかに去年より体力低下
やらなくちゃと思い、月曜日から起床時間を一時間早くしました
前よりは運動量は減ってますが、地味に継続しま~す
やらなくちゃと思い、月曜日から起床時間を一時間早くしました
前よりは運動量は減ってますが、地味に継続しま~す
posted by まゆ at 2008/04/16 12:59 [ コメントを修正する ]
noriチャン
毎日ストレッチングは良いと思う。
有酸素系はとりあえず 週2〜3ペースで
徐々にコントロールして強度上げます
運動はある種のストレスでもあるので
やりすぎも時としてマイナスになることがアリ
運動の効果を望むには休養も大切です
あと栄養面ネ w
とりあえず職権駆使して爆走デス w
毎日ストレッチングは良いと思う。
有酸素系はとりあえず 週2〜3ペースで
徐々にコントロールして強度上げます
運動はある種のストレスでもあるので
やりすぎも時としてマイナスになることがアリ
運動の効果を望むには休養も大切です
あと栄養面ネ w
とりあえず職権駆使して爆走デス w
まゆチャン
地味でも良いンですよぉ〜
まず行動しないと何事も始まらないのでネ
早起きお互いガンバリマショ〜〜
地味でも良いンですよぉ〜
まず行動しないと何事も始まらないのでネ
早起きお互いガンバリマショ〜〜
気温差が激しいですけど、歩くのが気持ちいい日が多くなりました。
たしかに夜は残業とかするとくじけるので、僕も朝にしようかなと
思った事はありましたが、起きるのにくじけました。爆
たしかに夜は残業とかするとくじけるので、僕も朝にしようかなと
思った事はありましたが、起きるのにくじけました。爆
posted by オイチ at 2008/04/16 23:47 [ コメントを修正する ]
やっぱり毎日って言うか、続けないといけないですよね…
私も開始したけど、なかなかうまく続いてないです(苦笑