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2017/08/18 13:56 |
小波
黄金週間に突入しましたが小波ですナ

先週届いた ↓
8.jpg

さて〜 連休の波はどうでしょ〜?!
みなさん 海で会ったらよろしくね〜ん♪


本日のメニュー

バイク 20分 80w前後

ハーフスクワット       20rep×5set
ダンベルベンチプレス3kg 20rep×5set @スーパーセット

拮抗筋ではないので 楽?! と思うかもだが
意外に良い感じで出来ます。
別に拮抗してなくても時間短縮にはGOODですね@スーパーセット 
拮抗しないのにスーパーセットと言って良いのか・・・w

拮抗する筋とは
上腕二頭筋と上腕三頭筋
大腿四頭筋と大腿二頭筋(ハムストリング) などネ
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2008/04/28 10:14 | Comments(4) | 波乗り

コメント

もうBCMが届く時期なんですね。
でもまだうちには届いてないです。

GW人もかなり出るでしょうからケガなく
楽しんでください!
posted by オイチ at 2008/04/28 22:16 [ コメントを修正する ]
うちもBC届きましたぁ~0^^0
トレーニング頑張ってますねん♪
私も 体力強化しなきゃ・・・
posted by こども at 2008/04/29 08:28 [ コメントを修正する ]
オイチサン
休み前半だからか道路渋滞はさほどでも
ナク〜
デモ、日曜は事故を数件目撃
一番イッテタのは
メルセデスのテールゲート撃破

あれ 交換するといくらなんだろう・・・怖

事故だけは避けたいデスネー
お互い注意したいものです!
posted by coo73 URL at 2008/04/30 00:54 [ コメントを修正する ]
こども
一応出来る限りのことはやってます〜
@トレーニング
もう少し時間取れると良いんだけどネー

頑張りまーす!
posted by coo73 URL at 2008/04/30 00:57 [ コメントを修正する ]

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