storm

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2024/04/26 05:19 |

小波

黄金週間に突入しましたが小波ですナ

先週届いた　↓

さて〜　連休の波はどうでしょ〜？！
みなさん　海で会ったらよろしくね〜ん♪

本日のメニュー

バイク　２０分　８０ｗ前後

ハーフスクワット　　　　 20rep×５set
ダンベルベンチプレス3kg　20rep×5set　＠スーパーセット

拮抗筋ではないので　楽？！　と思うかもだが
意外に良い感じで出来ます。
別に拮抗してなくても時間短縮にはGOODですね＠スーパーセット　
拮抗しないのにスーパーセットと言って良いのか・・・ｗ

拮抗する筋とは
上腕二頭筋と上腕三頭筋
大腿四頭筋と大腿二頭筋（ハムストリング）　などネ

2008/04/28 10:14 | Comments(4) | 波乗り

無題

もうBCMが届く時期なんですね。
でもまだうちには届いてないです。

GW人もかなり出るでしょうからケガなく
楽しんでください！

posted by オイチ at 2008/04/28 22:16 [ コメントを修正する ]

無題

うちもＢＣ届きましたぁ～０＾＾０
トレーニング頑張ってますねん♪
私も　体力強化しなきゃ・・・

posted by こども at 2008/04/29 08:28 [ コメントを修正する ]

意外に

オイチサン
休み前半だからか道路渋滞はさほどでも
ナク〜
デモ、日曜は事故を数件目撃
一番イッテタのは
メルセデスのテールゲート撃破

あれ　交換するといくらなんだろう・・・怖

事故だけは避けたいデスネー
お互い注意したいものです！

posted by coo73 URL at 2008/04/30 00:54 [ コメントを修正する ]

フフフ〜

こども
一応出来る限りのことはやってます〜
＠トレーニング
もう少し時間取れると良いんだけどネー

頑張りまーす！