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2017/08/19 10:42 |
さて
またもや先週末は色々とあって 海は休み

ナーンダ 波乗り日記とか言ってるけど
海なんか行ってねーじゃん!


と 何処かで聞いたような話だけど・・・w

とりあえーーズ トレーニングと体調管理はバッチリ〜ィ
トレーニングも心拍管理が意外に功を奏している 加齢に勝つには ネ 笑
筋トレも調子良いし〜

強いて言えば体幹系が足りないナ〜〜 


今日のメニュー
トレッドミル 3000m 35分 4.5%
スクワット(ワイドスタンス)20reps×5set
ダンベルベンチ 3k×15reps 1set  4k×15reps×4set



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2008/05/21 00:07 | Comments(0) | 鍛える?!

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