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2017/11/22 06:02 |
今日のメニュー
ごはんに のりたま からあげと〜〜焼売


。。。w

トレッドミル         18分 5% 1500m 時間ナク少なっっ
ベンプレ(ダンベル)     4k×20reps×1  5k×20reps×3set
カーフレイズ 自重      20reps×4set
Twistもも上げ(臀部効きます!=ケツね ケツっっ!爆) 50reps×2set
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2008/05/27 10:28 | Comments(2) | 鍛える?!

コメント

高校の時に通ってたけど、言葉で覚えてるのはベンチプレスしか覚えてないなぁ〜

当時普通で70キロ 1セット10回を10セット。最大荷重で120キロを10回まで出来る様になったぞい、
posted by お URL at 2008/05/27 13:24 [ コメントを修正する ]
おサン

>高校の時に通ってたけど

ェ〜〜〜〜〜 高校生の時にGym
行ってたんですかぁ〜〜〜 
ィヤ〜ん♪ お・ま・せっっ! 爆

通常70kgで Max120kgですか!
すごーーーィ♪
これからは 師匠! と
呼ばせて頂きますっっっ

ぁ。。。勝手に合体 
ありがとうございます〜〜〜
posted by coo73 URL at 2008/05/27 22:56 [ コメントを修正する ]

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