忍者ブログ
[PR]
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。




2024/03/29 13:37 |
今日のメニュー
ごはんに のりたま からあげと〜〜焼売


。。。w

トレッドミル         18分 5% 1500m 時間ナク少なっっ
ベンプレ(ダンベル)     4k×20reps×1  5k×20reps×3set
カーフレイズ 自重      20reps×4set
Twistもも上げ(臀部効きます!=ケツね ケツっっ!爆) 50reps×2set
PR

2008/05/27 10:28 | Comments(2) | 鍛える?!

コメント

高校の時に通ってたけど、言葉で覚えてるのはベンチプレスしか覚えてないなぁ〜

当時普通で70キロ 1セット10回を10セット。最大荷重で120キロを10回まで出来る様になったぞい、
posted by お URL at 2008/05/27 13:24 [ コメントを修正する ]
おサン

>高校の時に通ってたけど

ェ〜〜〜〜〜 高校生の時にGym
行ってたんですかぁ〜〜〜 
ィヤ〜ん♪ お・ま・せっっ! 爆

通常70kgで Max120kgですか!
すごーーーィ♪
これからは 師匠! と
呼ばせて頂きますっっっ

ぁ。。。勝手に合体 
ありがとうございます〜〜〜
posted by coo73 URL at 2008/05/27 22:56 [ コメントを修正する ]

コメントを投稿する






Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字 (絵文字)



<<Link追加♪ | HOME | 今日のメニュー>>
忍者ブログ[PR]