島じゃナイデスヨ〜
鳥です トリ！
どれも超〜〜〜〜〜〜〜〜美味しく頂き！
この タマネギスライスのせが絶品
これも美味しかった〜〜〜
最後に 首の部分の肉 ナンダッッケ？？
名前忘れてシマッッタ〜〜〜
というわけで 昨日はoo73丼の案内で
鳥Kサンにお邪魔しました〜！
そこで話題になったのが・・・トレーニングだの波乗りの
目標？！だのトニカク色々！
書ききれないんですが コレハまたそのうち書きたいと思います ｗ
今日のトレーニング
トレッドミル ２２分 ２５００ｍ ５％
ダンベルローイング（ワンハンド）4k×15reps×1set 5k×15reps×3set
腹筋 20reps×3set
もも上げサイドステップ 40reps×3set
今日は〜〜〜体幹と股関節の疲労があり 超軽めに設定。。。
膝周辺も疲れ気味？？！
無理しないように調整調整〜〜〜
鳥です トリ！
どれも超〜〜〜〜〜〜〜〜美味しく頂き！
この タマネギスライスのせが絶品
これも美味しかった〜〜〜
最後に 首の部分の肉 ナンダッッケ？？
名前忘れてシマッッタ〜〜〜
というわけで 昨日はoo73丼の案内で
鳥Kサンにお邪魔しました〜！
そこで話題になったのが・・・トレーニングだの波乗りの
目標？！だのトニカク色々！
書ききれないんですが コレハまたそのうち書きたいと思います ｗ
今日のトレーニング
トレッドミル ２２分 ２５００ｍ ５％
ダンベルローイング（ワンハンド）4k×15reps×1set 5k×15reps×3set
腹筋 20reps×3set
もも上げサイドステップ 40reps×3set
今日は〜〜〜体幹と股関節の疲労があり 超軽めに設定。。。
膝周辺も疲れ気味？？！
無理しないように調整調整〜〜〜
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コメント
く、首ですかー？ちょっと手ごわいかも…
僕はやっぱり焼き鳥の塩が一番好きです～
扇○の80円の焼き鳥、かなりラブですよー
僕はやっぱり焼き鳥の塩が一番好きです～
扇○の80円の焼き鳥、かなりラブですよー
posted by オイチ at 2008/06/05 23:55 [ コメントを修正する ]
oo73丼
先日はありがとうございました！＾＾
昨晩Mちゃんに無事書類渡しました〜！
またよろしくお願いしま〜〜〜す♪
いや〜 鳥 美味しかったです！＾＾
先日はありがとうございました！＾＾
昨晩Mちゃんに無事書類渡しました〜！
またよろしくお願いしま〜〜〜す♪
いや〜 鳥 美味しかったです！＾＾
オイチサン
基本塩デシタ！ 首〜〜？って
思ったのですが美味しかったデスヨ
タンパク質も手軽に摂れて
良いデスヨネーーー！ 焼き鳥
基本塩デシタ！ 首〜〜？って
思ったのですが美味しかったデスヨ
タンパク質も手軽に摂れて
良いデスヨネーーー！ 焼き鳥
続きは、webで････なんちって。
某コミュのイベントに告知しましたよ～。
ねーさんは、強制参加です
某コミュのイベントに告知しましたよ～。
ねーさんは、強制参加です
http://www.toriki.jpn.org/
また宴りましょう！
チーム○急（爆）大山小山ムフフフフフ
先ほどまでD営業主任様、ご来家。