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2017/10/17 16:42 |
鳥鳥鳥!
島じゃナイデスヨ〜

鳥です トリ! 
どれも超〜〜〜〜〜〜〜〜美味しく頂き!

P6040067.JPG

この タマネギスライスのせが絶品
P6040068.JPG

これも美味しかった〜〜〜
P6040069.JPG

最後に 首の部分の肉 ナンダッッケ??
名前忘れてシマッッタ〜〜〜
P6040070.JPG


というわけで 昨日はoo73丼の案内で
鳥Kサンにお邪魔しました〜!

そこで話題になったのが・・・トレーニングだの波乗りの
目標?!だのトニカク色々!
書ききれないんですが コレハまたそのうち書きたいと思います w

今日のトレーニング
トレッドミル 22分 2500m 5%
ダンベルローイング(ワンハンド)4k×15reps×1set   5k×15reps×3set
腹筋 20reps×3set
もも上げサイドステップ 40reps×3set

今日は〜〜〜体幹と股関節の疲労があり 超軽めに設定。。。
膝周辺も疲れ気味??! 
無理しないように調整調整〜〜〜
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2008/06/05 17:02 | Comments(8) | 食べておしまいっ!

コメント

バラし方も見られまっせーーー!
http://www.toriki.jpn.org/

また宴りましょう!

チーム○急(爆)大山小山ムフフフフフ

先ほどまでD営業主任様、ご来家。
posted by oo73.com URL at 2008/06/05 21:26 [ コメントを修正する ]
く、首ですかー?ちょっと手ごわいかも…

僕はやっぱり焼き鳥の塩が一番好きです~
扇○の80円の焼き鳥、かなりラブですよー
posted by オイチ at 2008/06/05 23:55 [ コメントを修正する ]
oo73丼
先日はありがとうございました!^^
昨晩Mちゃんに無事書類渡しました〜!

またよろしくお願いしま〜〜〜す♪

いや〜 鳥 美味しかったです!^^
posted by coo73 URL at 2008/06/06 11:25 [ コメントを修正する ]
オイチサン
基本塩デシタ! 首〜〜?って
思ったのですが美味しかったデスヨ

タンパク質も手軽に摂れて
良いデスヨネーーー! 焼き鳥
posted by coo73 URL at 2008/06/06 11:27 [ コメントを修正する ]
残念・・・
次回は、ぜひ!!!
posted by nori URL at 2008/06/06 13:03 [ コメントを修正する ]
noriちゃん
次回じゃなく〜〜〜 次いつ??? 笑
posted by coo73 URL at 2008/06/06 13:36 [ コメントを修正する ]
続きは、webで・・・・なんちって。

某コミュのイベントに告知しましたよ~。
ねーさんは、強制参加です
posted by nori URL at 2008/06/07 17:06 [ コメントを修正する ]
noriチャン
ありがとうネ〜〜〜〜〜!
昨日webは見ていたのですが・・・
とりあえず産科♪ で! w
posted by coo73 URL at 2008/06/10 13:50 [ コメントを修正する ]

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