storm

サ。。。さむぃ〜

そして。。。波はあるけどジャンク　
と言うか半分クローズ状態　どう見ても激カレント

なのに某所で入ってる人が。。。んー　

千葉へ来ると言う　うこんクンと待ち合わせ
とりあえずランチ　気になっていたお店に行ってみた
噂には美味しいと聞いていたけど美味しかったです
千葉で４位になってるようです



その後またもやAR井夫妻shopへ　南で入ってたnoriチャンとも合流
３時間くらいお邪魔　笑　

その後　海を見に行くも。。。
夕方WAK!チャン＆KICKSチームがやってきた
しばし談笑後、夕食へ　
来たこと無いと思っていたけど
記憶を辿ったらココ来たことあったヮ＠定食屋サン　笑
去年の１０月だったかなぁ

と言うわけで　初日はNo Surfでした

上がってますねー　予想通り〜

とりあえず明日は混みそうだな！！！
気合い入れて行きますか！！！！！

トレッドミル　　　　　25分　glade 3.5-4%　5.5km/h

レッグランジ　　　　　10rep×3set
スクワット　　　　　　15rep×3set
フロントレイズ　　　　1kg×10rep　3set
サイド　　　　　　　　1kg×10rep　3set
ダンベルローイング　　1kg×15rep　3set

そういえば・・・昨日　筋痛になった・・・ｗ　
何か特別やったっけ？？　と思ったら　レッグランジだった。。。

体重移動を伴う種目はキツイ〜〜〜　早く慣れねば〜

５月〜〜〜　

なんか今日も　ケガ人対応で忙しかった
まったくケガしてから　４日　も経って　
やっぱり専門医に診てもらいたいって・・・　

治す気あるのか！！！　と問いたい
（そんなのアスリートとは言えん！）

ミナサン怪我も　鮮度　が命デスっっっ！

今日のメニュー
５km/h〜5.5km/h  　      35分　glade ３〜４％
ハーフスクワット　      15回　2set
ダンベルベンチプレス　3kg　15　2set
          　　　　　　　     4kg    15   2set
＆ランジ　　　　　　　10rep ×2set

ちなみに昨日はトレーニング休み！

フィンテザース　どっかに片方落としたラスィ〜

とりあえず仕入れておきました。。。