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2017/11/18 17:37 |
連休明け
さて 通常モードに戻りました

今朝も早朝トレーニングでございます
最近非常に調子が良い! 

今日のメニュー 
トレッドミル 5.5km/h glade3.5% 20分

ハーフスクワット 20rep×3set
ワイドスタンス  20rep×3set
ダンベルベンチプレス 15rep×3kg 2set & 15rep×4kg 2set 
フロントレイズ  15rep×1kg 3set
サイド      
15rep×1kg 3set           以上を15分程度で消化

5種だからジャイアントセット??? チョィ違うけど・・・笑

それぞれ組み合わせて交互におこなう為 インターバル1分は取ってるか?
と思いきや時間測ったら30秒だった。。。キツイ。。。w

時間切れでレッグランジはお預け。。。

もうちょっと追い込んだ事をやりたいけどオーバーウェイトに
走る系は無謀なので、自転車で追い込むしか無いなー w
やっぱ心拍計使おーーーっと

食事の記録もバッチリ〜
夜はカーボローディングしないよう制限中 笑
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2008/05/07 15:15 | Comments(2) | 鍛える?!

コメント

GW、暦の休日は一日も休みがありませんでした。泣

今日は定休日でイバ狙いで出動。
Harryさんもご存知の女神様P。サイズ腰~腹、風もなくまずまず
と思ったら水温激寒。だってこの時期で8.5℃ですよ!
真冬の千葉北より低くて、2時間弱で撃沈しました。
posted by オイチ at 2008/05/07 15:59 [ コメントを修正する ]
オイチサン
北は(聞いたのは福島だけど)水温超低い
ミタイデスネー

キャー イバもご無沙汰過ぎです。。。
夏前に1回行こうかなー
波乗り始めた当初はイバシカ!行って
なかったんですけどねぇ〜

8.5度はキツィ!! 
ガンバリましたねー! 脱帽ですっっ (^^;)

黄金週間はゆっくりできましたけど
普段と変わりなく過ごしていたので
あんまり休んだ感がなく〜ゼータクですな

あれ??? ソロソロ里帰りデヮ?! 笑
posted by coo73 URL at 2008/05/07 18:09 [ コメントを修正する ]

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