さて 通常モードに戻りました
今朝も早朝トレーニングでございます
最近非常に調子が良い！
今日のメニュー
トレッドミル 5.5km/h glade3.5% 20分
ハーフスクワット 20rep×3set
ワイドスタンス 20rep×3set
ダンベルベンチプレス 15rep×3kg 2set & 15rep×4kg 2set
フロントレイズ 15rep×1kg 3set
サイド 15rep×1kg 3set 以上を１５分程度で消化
５種だからジャイアントセット？？？ チョィ違うけど・・・笑
それぞれ組み合わせて交互におこなう為 インターバル１分は取ってるか？
と思いきや時間測ったら３０秒だった。。。キツイ。。。ｗ
時間切れでレッグランジはお預け。。。
もうちょっと追い込んだ事をやりたいけどオーバーウェイトに
走る系は無謀なので、自転車で追い込むしか無いなー ｗ
やっぱ心拍計使おーーーっと
食事の記録もバッチリ〜
夜はカーボローディングしないよう制限中 笑
今朝も早朝トレーニングでございます
最近非常に調子が良い！
今日のメニュー
トレッドミル 5.5km/h glade3.5% 20分
ハーフスクワット 20rep×3set
ワイドスタンス 20rep×3set
ダンベルベンチプレス 15rep×3kg 2set & 15rep×4kg 2set
フロントレイズ 15rep×1kg 3set
サイド 15rep×1kg 3set 以上を１５分程度で消化
５種だからジャイアントセット？？？ チョィ違うけど・・・笑
それぞれ組み合わせて交互におこなう為 インターバル１分は取ってるか？
と思いきや時間測ったら３０秒だった。。。キツイ。。。ｗ
時間切れでレッグランジはお預け。。。
もうちょっと追い込んだ事をやりたいけどオーバーウェイトに
走る系は無謀なので、自転車で追い込むしか無いなー ｗ
やっぱ心拍計使おーーーっと
食事の記録もバッチリ〜
夜はカーボローディングしないよう制限中 笑
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今日は定休日でイバ狙いで出動。
Harryさんもご存知の女神様Ｐ。サイズ腰～腹、風もなくまずまず
と思ったら水温激寒。だってこの時期で8.5℃ですよ！
真冬の千葉北より低くて、2時間弱で撃沈しました。