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2017/08/18 14:03 |
glade up
と言っても何か買ったとか ソーユーんじゃなく

トレッドミルの傾斜角上げを3%から4.5%もしくは5%に

実際に外を歩くのと違ってトレッドミル@ランニングマシンを
使う場合、路面に相当するベルトが回転する特殊な環境なので 
フラットだと(傾斜角0度)蹴る動きが微妙に変わるノネー

腰痛などがある人は腰に負担かかるので注意しながらおこなって
くださいまし〜


本日のメニュー
トレッドミル 46min 4200m  5.3km/h〜5.5km/h  4~5%

大腿二頭筋の下部に結構効いてます w 良いかも
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2008/05/13 11:27 | Comments(2) | 鍛える?!

コメント

おぉー
スゴイ!!

私はただひたすら
flatで歩いています
走ることもないです。。


今度会うときは
きっと
ナイスバディーだね♪♪

まけないように
頑張ろうー!
posted by kana at 2008/05/14 14:38 [ コメントを修正する ]
kanaチャン
いや〜〜〜 今の過体重には
フラットの方が?!良いのかもしれない
んだけど・・・フラットだとスピード
上げないと負荷が足りないのよネ
んで、スピード上げたらタブン即終了! 爆

ナノデ・・・まずは体重当たりの配分を
少なくすべく
日々精進しておりまする。。。(笑)
朝 仕事前の限られた時間だけど
ある程度やりたいし。。。

kanaチャンは
フラットでダイジョブデショ〜〜〜!
そのBodyなら
posted by coo73 URL at 2008/05/14 17:03 [ コメントを修正する ]

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