storm

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2026/04/08 19:05 |

今日の波

腿〜腰前後

本日の夕食は　期限の迫っているSPAMを使用
ただ焼いたダケ　ｗ
さすが豚肉。。。脂も凄いので何も使わず
そのまま焼いた

と言うか、久々に食べたけどこんなに塩辛かった？？？！
モ〜〜〜〜〜ゥ　ビックリするくらい塩気が多かった

Hawaiiに売ってるSPAMおにぎり　こんなに塩辛くなかった
と思うんだけどなぁ〜

今日はいつも板のことでお世話になっている
夷隅の　live　in　clover　ヘ行ってきました
気温も高く暑かったナ〜。。。

いつも車が停まっていて既に誰か居る時間帯なのに
誰も居ないゾ〜　今日休み？
もしくは営業時間間違えたかと思った　ｗ

久しぶりにAR井ご夫妻にもお会いできて良かったデス
Eオー夫妻をはじめ（笑）お会いしたみなさま　またヨロシクでーす！

ァ。。。例の写真見ました。。。あの構図はチトキビシー鴨　（（（ｗ）））
早めに送ります

2008/04/29 23:57 | Comments(8) | 食べておしまいっ！

小波

黄金週間に突入しましたが小波ですナ

先週届いた　↓

さて〜　連休の波はどうでしょ〜？！
みなさん　海で会ったらよろしくね〜ん♪

つづきはこちら

2008/04/28 10:14 | Comments(4) | 波乗り

家

帰りのスタンド大混雑〜
マタガソリン価格が上がるからと言って
そんな急いで給油シテモネェ。。。。

毎週動いている自分たちにはアマリ恩恵ナイナ

画像はスタンドにて見かけたキャンピング
このサイズになると家ダネェ　

これで日本一周中なのかな？？　駐車場に苦労しそうですねぇ

ちなみにアメ車でした

2008/04/27 17:44 | Comments(2) | モロモロ

もう

黄金週間ナノネ。。。

なーんか全然実感ナシ！　笑
今日は家事主体　

2008/04/26 23:45 | Comments(2) | モロモロ

今日のメニュー

walk 5.0~5.3km/h 3200m　3.5%　37分

今日は動いてもエンジンがかからない感じでスピード遅

ダンベルベンチプレス（3kg)　　１５rep×3set
ハーフスクワット(自重）　　　２０rep×5set
ワンハンドローイング(負荷なし）１２rep×3set
＆ストレッチング

脚にハリ（疲労感）のある感じだったがあえてスクワット　ｗ
インターバルあってもきついナ・・・　でも平気　笑

まったく話は違うけど
御歳８０歳を越える某女優サンがスクワット１００回欠かさずやってる
というのを聞いたことがあるが　その年齢でそれだけ出来るならば
何千回という舞台をこなしているのも納得出来ますな。。。

改めて思うけど、身体活動量を維持していくというのは大変です　よっっ！　年々ね。
しかも、それを見直すとなるとね〜　

自分に甘いので精進します！　（（（ｗ）））

７３日

2008/04/25 16:32 | Comments(4) | 鍛える？！