規則的にトレーニングを復活させてから
ソコソコ時間経過 ２週くらい前に水中体重を計測
過去何度も計測していて履歴もあるので
自分の体組成がドーナっているのかは解ってる
よく体重減らす減らすって言うけど問題はその減らし方
減った体重の中身は何？？ というのが重要。
簡単に言うと脂肪だけ減らすというのは無理なのです。
除脂肪（筋肉とか内臓、骨、血液など脂肪以外の組織を指し示す）
も同時に減ります。問題は除脂肪体重を大きく落とさず
体脂肪を落とす。。。これには食事だけでは難しく
同時にトレーニングが不可欠！
自分の体重なんて除脂肪だけで
体重少ない女子一人分くらい余裕でありそうだし 爆
そして過去最低体重で経験した 低血糖。。。（（（爆）））
あれ以上は体重落とせないンダナー ということも理解
たぶん除脂肪体重から考えた場合、減ったとしても
40kg代の体重は果てしなく無限にムリ 笑
まぁソンナ簡単に減らないんだけどネ。。。ｗ
とりあえず背中の周辺は変わってきた感じ？！
腹回りは不変（（（笑）））
地道にガンバロ〜〜〜ぅ♪
全然関係無いけど。。。
ハイエース
ここまですると アッパレ〜〜〜
というか 土曜の夜に幕張のパーキングとかに居そうじゃん
ｗ
ソコソコ時間経過 ２週くらい前に水中体重を計測
過去何度も計測していて履歴もあるので
自分の体組成がドーナっているのかは解ってる
よく体重減らす減らすって言うけど問題はその減らし方
減った体重の中身は何？？ というのが重要。
簡単に言うと脂肪だけ減らすというのは無理なのです。
除脂肪（筋肉とか内臓、骨、血液など脂肪以外の組織を指し示す）
も同時に減ります。問題は除脂肪体重を大きく落とさず
体脂肪を落とす。。。これには食事だけでは難しく
同時にトレーニングが不可欠！
自分の体重なんて除脂肪だけで
体重少ない女子一人分くらい余裕でありそうだし 爆
そして過去最低体重で経験した 低血糖。。。（（（爆）））
あれ以上は体重落とせないンダナー ということも理解
たぶん除脂肪体重から考えた場合、減ったとしても
40kg代の体重は果てしなく無限にムリ 笑
まぁソンナ簡単に減らないんだけどネ。。。ｗ
とりあえず背中の周辺は変わってきた感じ？！
腹回りは不変（（（笑）））
地道にガンバロ〜〜〜ぅ♪
全然関係無いけど。。。
ハイエース
ここまですると アッパレ〜〜〜
というか 土曜の夜に幕張のパーキングとかに居そうじゃん
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何故か 製薬会社のペンが増えるのねー
結構使いやすいのもあったり〜
これなんか 骨の形だったり＠骨粗しょう症系の薬
デザインが面白いのもある
そんで これは先日お誕生日に頂いたローション
Bath toursのもの 結構年末とか色々なバージョンが
出たりするのだがスーグ売り切れちゃうのです
グリーン系の香りでございます チョィ落ち着く？？
本人落ち着き無いから チョード良いカモ 爆
結構使いやすいのもあったり〜
これなんか 骨の形だったり＠骨粗しょう症系の薬
デザインが面白いのもある
そんで これは先日お誕生日に頂いたローション
Bath toursのもの 結構年末とか色々なバージョンが
出たりするのだがスーグ売り切れちゃうのです
グリーン系の香りでございます チョィ落ち着く？？
本人落ち着き無いから チョード良いカモ 爆
またもや先週末は色々とあって 海は休み
ナーンダ 波乗り日記とか言ってるけど
海なんか行ってねーじゃん！
と 何処かで聞いたような話だけど・・・w
とりあえーーズ トレーニングと体調管理はバッチリ〜ィ
トレーニングも心拍管理が意外に功を奏している 加齢に勝つには ネ 笑
筋トレも調子良いし〜
強いて言えば体幹系が足りないナ〜〜
今日のメニュー
トレッドミル 3000m 35分 4.5%
スクワット（ワイドスタンス）20reps×5set
ダンベルベンチ 3k×15reps 1set 4k×15reps×4set
ナーンダ 波乗り日記とか言ってるけど
海なんか行ってねーじゃん！
と 何処かで聞いたような話だけど・・・w
とりあえーーズ トレーニングと体調管理はバッチリ〜ィ
トレーニングも心拍管理が意外に功を奏している
加齢に勝つには ネ 笑筋トレも調子良いし〜
強いて言えば体幹系が足りないナ〜〜
今日のメニュー
トレッドミル 3000m 35分 4.5%
スクワット（ワイドスタンス）20reps×5set
ダンベルベンチ 3k×15reps 1set 4k×15reps×4set
成田空港も 
開港３０年
早いネーーー
そして・・・・
A380就航
全長７３ｍ 両翼８０ｍだって〜〜〜 噂で聞いてはいたけど
やっぱりデカィっっっ
機内は２階建てダソ〜〜〜デス
この航空会社はマタ機会あらば乗りたいナー
Bali行きで数年前に乗った
乗り継ぎに３時間以上あるのはキツイけど
空港設備が充実してるし面白い スポーツクラブやシャワー設備
コンビニ 免税店の数々 インターネットゾーンなど
コンビニが結構面白かった お土産物色にデスょ〜
＆Air Asia＠マレーシアの航空会社が日本ー東南アジア間を
超格安で就航する話もある模様。。。 それも驚きの１万円。。。（＠＠）
開港３０年早いネーーー
そして・・・・
A380就航
全長７３ｍ 両翼８０ｍだって〜〜〜 噂で聞いてはいたけど
やっぱりデカィっっっ
機内は２階建てダソ〜〜〜デス
この航空会社はマタ機会あらば乗りたいナー
Bali行きで数年前に乗った
乗り継ぎに３時間以上あるのはキツイけど
空港設備が充実してるし面白い スポーツクラブやシャワー設備
コンビニ 免税店の数々 インターネットゾーンなど
コンビニが結構面白かった お土産物色に
デスょ〜＆Air Asia＠マレーシアの航空会社が日本ー東南アジア間を
超格安で就航する話もある模様。。。 それも驚きの１万円。。。（＠＠）
今日は午後から休み
退院の手続き
と老健入所の手続きと
あっと言う間に夕方になってしまった。。。
退院時にはちょうどステーションに看護師ドクター含む ２０人くらい居て
さすがに５ヶ月もお世話になったので ほとんどのスタッフが
ウチの母を知っている。笑
ご挨拶に寄ったら『良かったわねぇ〜』と口々に声を掛けて
頂きました。 嬉
退院は嬉しい事なのだけど、お世話になったみなさん
とお別れなので何とも悲しいと言うか・・・寂しいと言うか
でも隣だしいつでも遊びに来てね！ と言って頂いた。
ありがたいことです。本当にお世話になりました。
病院の面会時間はカナリ緩やかで基本朝から
夜消灯まで時間制限がなかったけど
老健は夜８時まで・・・仕事終わって速攻行かないと
間に合わないなー
退院の手続き
と老健入所の手続きとあっと言う間に夕方になってしまった。。。
退院時にはちょうどステーションに看護師ドクター含む ２０人くらい居て
さすがに５ヶ月もお世話になったので ほとんどのスタッフが
ウチの母を知っている。笑
ご挨拶に寄ったら『良かったわねぇ〜』と口々に声を掛けて
頂きました。 嬉
退院は嬉しい事なのだけど、お世話になったみなさん
とお別れなので何とも悲しいと言うか・・・寂しいと言うか
でも隣だしいつでも遊びに来てね！ と言って頂いた。
ありがたいことです。本当にお世話になりました。
病院の面会時間はカナリ緩やかで基本朝から
夜消灯まで時間制限がなかったけど
老健は夜８時まで・・・仕事終わって速攻行かないと
間に合わないなー
