storm

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2026/04/07 16:17 |

glade up

と言っても何か買ったとか　ソーユーんじゃなく

トレッドミルの傾斜角上げを3%から4.5%もしくは5%に

実際に外を歩くのと違ってトレッドミル＠ランニングマシンを
使う場合、路面に相当するベルトが回転する特殊な環境なので　
フラットだと（傾斜角０度）蹴る動きが微妙に変わるノネー

腰痛などがある人は腰に負担かかるので注意しながらおこなって
くださいまし〜

本日のメニュー
トレッドミル　46min　4200m 5.3km/h〜5.5km/h 4~5%

大腿二頭筋の下部に結構効いてます　ｗ　良いかも

2008/05/13 11:27 | Comments(2) | 鍛える？！

システム

忍者クンのシステム保守で１日繋がりにくかったですね〜
ご迷惑おかけしました

さて　今日のメニュー
１５分　3.5%5.3km/h
ダンベルベンチプレス　3k×15reps×2set 4k×15reps×2set
フロントレイズ　 1k×15reps×3set
サイド　　　　　　　　1k×15reps×3set

土日休養したのでコンディションはバッチリ

ランジ系で若干筋痛でてたけどそれも解消〜

更に効率的にトレーニングするために〜
↓↓↓　POLAL 心拍計を購入

出た当初に比べると凄く使いやすくなっています
昔は装着すると胸骨の近辺でトランスミッターが
浮いてしまったり。。。色々あったなぁ・・・
仕事で散々使っていたので、相当進化していることは解ります

強いて言うならば、腕時計＠受信機のデザインが
もうちょっと何とかならないかなぁ。。。と言うところ　笑

リアルタイムでHeartlateチェックが可能なので
運動強度の設定にも役立つ　特に有酸素系

＆今は防水機能搭載＠50m ←送信機30m 受信機（時計）50mのようです　訂正します！
（WEBでは単に50mとなってるのです・・・仕様）

んー　しかし。。。どーせ防水機能持たせるなら　せいぜい10mで充分ダナー　と思うんだけど。

スポーツダイビングだって30mくらいが限度域だと思うし
50mって意味ナイヨネー　ソンナ事ゆったらサーフィン系ブランドの時計も100mとかあるよね　ｗ
10mくらいで完全防水＝ボタン操作可能なように改良して欲しいナーーーーーーー＠希望

実は海でも使ってみようと考えていたのですヮ。。。フフ〜